રેઝિસ્ટન્સ બેલ્ટની 26 તાલીમ પદ્ધતિઓ: સાઇડ ઇન્વર્સ, ફ્રન્ટ એક્શન, રોઇંગ, એક્સટર્નલ રોટેશન, રીચ, ડેન્ટલ, રેઝિસ્ટન્સ પુશ-અપ, ડીપ સ્ક્વોટ, સર્વોચ્ચ, સિંગલ ની, સુપ્રા, મેક ચેસ્ટ, છાતીમાં દબાણ, બેન્ડિંગ, ટોલ હિપ , સ્ટેન્ડિંગ ગ્રેસ, સ્ટેન્ડિંગ, સ્ટેન્ડિંગ, લીનિંગ લેગ્સ, બેટિંગ લેગ ફ્લેક્સિંગ, પ્રિકિંગ લેગ ફ્લેક્સિંગ, હિપ આઉટરીચ સ્ટૅન્ડિંગ, પાછળ ઘૂંટણિયે, ઘૂંટણિયે હિપ આઉટરીચ, સિટિંગ પોઝિશન લૂઝિંગ, પાછળ ઊભા રહેવું અને સ્ટ્રેચિંગ, હિપ આઉટરીચ સાથે બેસવું.
1. પ્રતિકારક પટ્ટો, જેમ કે નામ સૂચવે છે તે ટેપ છે જે સહાયક ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ પ્રતિકાર ચળવળ કરે છે.પ્રતિકારક પટ્ટી સામાન્ય રીતે કુદરતી લેટેક્ષથી બનેલી હોય છે.
2. રેઝિસ્ટન્સ બેલ્ટ ટ્રેનિંગ મેથડ સ્લિમિંગ રેઝિસ્ટન્સ બેલ્ટ ટ્રેનિંગ મેથડ અને મસલ રેઝિસ્ટન્સ બેલ્ટ ટ્રેનિંગ મેથડમાં વિભાજિત છે.અલબત્ત, ખેલાડીઓના સંકલનને તાલીમ આપવા માટે બાસ્કેટબોલની તાલીમ પણ છે.આનો અર્થ એ છે કે પ્રતિકાર બેન્ડનો ઉપયોગ કરીને વિવિધ તાલીમ પદ્ધતિઓ દ્વારા વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓના લક્ષ્ય સુધી પહોંચવું શક્ય છે.જો તે સ્લિમિંગ રેઝિસ્ટન્સ ટેપ પ્રશિક્ષણ પદ્ધતિ છે, તો થોડીવાર માટે થોડી માત્રામાં તાલીમ સુનિશ્ચિત કરવા માટે પ્રતિકાર બેન્ડનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.પ્રાથમિક મધ્યમ-સ્થિતિસ્થાપક પ્રતિકાર ઝોન, ટૂંકા કલાકો અને 30 મિનિટથી વધુનો ઉપયોગ કરો.તમારા હાથ, પગ, કમરની ચરબી અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે.જો તે સ્નાયુ પ્રતિકારક પટ્ટો તાલીમ પદ્ધતિ છે, જે જીમ તાલીમ પદ્ધતિ જેવી જ છે, ઘણી હલનચલનની તાલીમ દ્વારા.સ્થિતિસ્થાપક બળ પ્રથમ, મધ્યમ, મહત્તમ સ્થિતિસ્થાપક બળ પસંદ કરી શકાય છે, 15 અથવા તેથી, 4,5 જૂથો એક ક્રિયા પૂર્ણ કરે છે.જ્યાં જીમમાં જવાનું અસુવિધાજનક હોય તેવા કિસ્સામાં અસરકારક રીતે સાધનની તાલીમ હાથ ધરવી શક્ય છે.
3. પ્રતિકાર સ્નાયુની શક્તિ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને લવચીકતાને અસરકારક રીતે સુધારી શકે છે. પ્રતિકારક કસરત શબ્દ સામાન્ય પ્રકારના વેઇટ લિફ્ટિંગનો સંદર્ભ આપે છે જે તમે મોટા, મજબૂત, વધુ સ્વર મેળવવા અથવા તમારી સ્નાયુબદ્ધ સહનશક્તિ વધારવા માટે જીમમાં કરો છો.
પોસ્ટ સમય: મે-10-2022